Одна фраза может вернуть в детство: почему критика родителей так сильно влияет на нас

Даже став взрослыми люди продолжают болезненно реагировать на замечания родителей. Одна фраза может вызвать чувство вины, обиду или ощущение, будто человек снова оказался ребенком, который пытается заслужить одобрение. Почему так происходит и как научиться отделять мнение родителей от собственной самооценки, рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня» психолог Мариана Абравитова.

Критика родителей затрагивает самые глубокие переживания, поскольку их голос с детства становится одним из главных ориентиров. В раннем возрасте дети зависят от взрослых, поэтому критика может бессознательно считываться как страх быть отвергнутым.

Именно поэтому во взрослом возрасте человек может понимать, что он самостоятельный и имеет право на собственные решения, но внутри все равно испытывать сильную тревогу после замечаний родителей, отметила психолог.

Почему слова близких ранят сильнее?

С посторонними людьми человек чаще сохраняет эмоциональную дистанцию и защищает себя, а рядом с родителями позволяет себе быть более уязвимым.

Родители часто знают слабые места своих детей — неуверенность в себе, переживания из-за внешности, работы или личной жизни. Поэтому даже обычное замечание может напомнить о старых обидах.

Почему взрослые продолжают ждать одобрения родителей?

Эксперт объяснила, что причиной может быть опыт так называемой условной любви, когда в детстве внимание и похвалу ребенок получал только за достижения.

Во взрослом возрасте это превращается в постоянное желание доказать свою ценность и получить долгожданное одобрение.

Как перестать зависеть от родительской оценки?

Психолог предложила несколько шагов, которые помогут спокойнее реагировать на критику.

Первое — научиться замечать свою реакцию. Это может быть ком в горле, напряжение, желание оправдаться или чувство вины.

Второй шаг — отделить эмоции от слов, которые были сказаны. Если после разговора с родителями возникает сильное переживание, стоит напомнить себе, что сейчас человек уже взрослый и способен самостоятельно принимать решения.

При этом отделение от родительского мнения не означает отказ от отношений с ними. По словам психолога, важно принять, что родители тоже могут ошибаться, а их взгляды сформированы собственным опытом и представлениями о жизни.

После приема пищи появляется сонливость и желание прилечь. В одних случаях это естественная реакция организма на процесс переваривания еды, но иногда сильная усталость после еды может быть сигналом, что стоит обратить внимание на здоровье.