Фото: [«Подмосковье сегодня»/Елена Болотова]
Дневная норма потребления сахара не должна превышать 12 чайных ложек, а в идеале этот показатель стоит сократить вдвое — до 6 ложек в день. Об этом в интервью РИА Новости сообщила эксперт клиники превентивной и антивозрастной медицины Европейского медицинского центра (EMC) Камиля Табеева.
Врач отметила, что в указанное количество входит не только сахар, который добавляют в чай или кофе, но и тот, что содержится в готовых продуктах, включая выпечку и газированные напитки.
«ВОЗ [Всемирная организация здравоохранения] рекомендует ограничивать свободные сахара до 10 процентов от суточной калорийности, а в идеале — до пяти процентов. При рационе в 2000 килокалорий это составляет до 50 граммов, около 12 чайных ложек», — заявила она.
Врач отметила, что в указанное количество входит не только сахар, который добавляют в чай или кофе, но и тот, что содержится в готовых продуктах, включая выпечку и газированные напитки.
Ранее нутрициолог Жужгова сообщила, что мед и БАДы без назначения не помогают укрепить иммунитет.
1 просмотр
